DOWNLOAD

OTAGO CLASSIC!

OTAGO CLASSIC

 Appen OTAGO classic är en digital version av det evidensbaserade hemmaträningsprogrammet för fallprevention Otago Exercise Programme. Du kan ladda ned OTAGO classic med träningsprogrammet till din smartphone (Android). Träningsprogrammet har evidensbaserad fallpreventativ effekt och kan anpassas efter din förmåga.

Välj din egen svårighetsnivå

Du kan anpassa träningsprogrammet genom att välja vilka övningar du vill inkudera i ditt personliga program och hur mycket stöd du behöver använda.

 

Träningen är strukturerad och programmet inkluderar olika övningar för benstyrka och dynamiska balansövningar. Vi rekommenderar att du utför programmet, som beräknas ta cirka 30 minuter, tre gånger i veckan



Träna hemma

OTAGO classic är ett individuellt anpassningsbart träningsprogram för äldre över 65 år. Övningarna kräver inte så mycket utrustning, vilket gör programmet perfekt att utföra hemma.  


Promenader uppmuntras i programmet och både träningspass och promenader kan registreras i appen. Du kan också registrera din motivation genom självutvärdering i appen.  

CONTACT DETAILS

Drottninggatan 16 B,
       SE- 632 17 Eskisltuna

+46 16 541 40 30

LATEST NEWS


Juni 2019

New webb-page for M-otago


Juni 2019

Marina and a few collegues from FoU in Sörmland presented our fall preventive work at the 

27th European social services conference #ESSC19